‫סטודיו אסתי‬ http://studioesti.co.il ‫לתנועה ותרבות הגוף‬ Sun, 20 Nov 2011 12:17:37 +0000 he hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 ‫מסיזומבה- מסיבת חנוכה לאמהות וילדים עם אמרנטה‬ http://studioesti.co.il/%d7%9e%d7%a1%d7%99%d7%96%d7%95%d7%9e%d7%91%d7%94/ http://studioesti.co.il/%d7%9e%d7%a1%d7%99%d7%96%d7%95%d7%9e%d7%91%d7%94/#comments Sun, 20 Nov 2011 12:17:06 +0000 ‫יהודה טוביה‬ http://studioesti.co.il/?p=509

מסיזומבה- מסיבת חנוכה לאמהות וילדים עם אמרנטה.

ב 22/12 בשעה 17:30 בסטודיו אסתי. הכניסה חופשית.

בואו לשרוף הסופגניה!

]]> http://studioesti.co.il/%d7%9e%d7%a1%d7%99%d7%96%d7%95%d7%9e%d7%91%d7%94/feed/ 0 ‫חדש בסטודיו- זומבה עם אמרנטה‬ http://studioesti.co.il/%d7%96%d7%95%d7%9e%d7%91%d7%94-%d7%a2%d7%9d-%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%a0%d7%98%d7%94/ http://studioesti.co.il/%d7%96%d7%95%d7%9e%d7%91%d7%94-%d7%a2%d7%9d-%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%a0%d7%98%d7%94/#comments Sun, 20 Nov 2011 12:14:03 +0000 ‫יהודה טוביה‬ http://studioesti.co.il/?p=496 [...]‬]]>

זומבה זה שיעור בריקוד אירובי בן כ-50 דק', המשלב סיבולת לב ריאה, בצעדים פשוטים עם מוסיקה לטינית ועולמית. הקומבינציה של מגוון המקצבים, יוצרת שיעור אירובי אפקטיבי, דינאמי ומרגש. זומבה משתמש בעיקרון של אימון אירובי אינטרוואלי, במקצבים משתנים, כך שלעיתים הריקוד מהיר ולעיתים איטי יותר, בשל המקצבים המשתנים, שורפים יותר קלוריות, שומנים ומחטבים את הגוף.
בואו להצטרף למסיבה!

אמרנטה כהן, הביאה את השיטה שמסחררת את כל העולם ממקסיקו, ועכשיו גם אתם יכולים להצטרף למסיבה האירובית: ריקודי שורות עם מוסיקה דרום אמריקאית, צעדים קליטים לכל אחד, לא צריך לבוא עם ניסיון קודם, פשוט לרקוד, להנות ולשרוף קלוריות.

להצטרפות לשיעורים התקשרו אל סטודיו אסתי: 08-8593233, או אמרנטה: 052-797497

]]> http://studioesti.co.il/%d7%96%d7%95%d7%9e%d7%91%d7%94-%d7%a2%d7%9d-%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%a0%d7%98%d7%94/feed/ 0 ‫יסודות היוגה, קבוצה חדשה ללימוד בסיס התרגול, לשלושה חודשים, סטודיו אסתי – גדרה‬ http://studioesti.co.il/%d7%99%d7%a1%d7%95%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94/ http://studioesti.co.il/%d7%99%d7%a1%d7%95%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94/#comments Sun, 06 Nov 2011 14:27:19 +0000 ‫יהודה טוביה‬ http://studioesti.co.il/?p=490 [...]‬]]>

שלומות וברכות

השנה החדשה החלה די מזמן
ולמרות זאת
ההתחלות עדיין בעיצומן

מוצעת בזאת אפשרות להצטרף לקבוצה חדשה שתתנהל למשך שלושת החודשים הקרובים
ואלמד בה את בסיס התרגול ביוגה
יציבה
נשימה
תנוחות בסיס
והתכוונות מנטאלית בזמן תרגול.

אם יש ביניכם שנכנסו לקבוצה מתקדמת וחסר לכם בסיס
או שיש לכם קרובים (וגם רחוקים) מעוניינים

הקבוצה תיפתח ביום שני הקרוב בסטודיו אסתי
בשעה 1800

לאחר שלושה חודשים ניתן יהיה להצטרף לקבוצות האחרות על בסיס מקום פנוי
במידה ומספר המשתתפים יהיה קטן מידי על מנת להמשיך את פעילות הקבוצה.

לתשומת ליבכם
לבאים ביום שני לקבוצת המתקדמים,
או ל"משלימים " שבכם
החל מיום שני הקרוב ה-7 לנובמבר
השעור יחל בשעה 1945

]]> http://studioesti.co.il/%d7%99%d7%a1%d7%95%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94/feed/ 0 ‫חדש בסטודיו אסתי- יוגה למתחילים‬ http://studioesti.co.il/%d7%97%d7%93%d7%a9-%d7%91%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%93%d7%99%d7%95-%d7%90%d7%a1%d7%aa%d7%99-%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94-%d7%9c%d7%9e%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c%d7%99%d7%9d/ http://studioesti.co.il/%d7%97%d7%93%d7%a9-%d7%91%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%93%d7%99%d7%95-%d7%90%d7%a1%d7%aa%d7%99-%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94-%d7%9c%d7%9e%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c%d7%99%d7%9d/#comments Tue, 04 Oct 2011 11:15:29 +0000 ‫יהודה טוביה‬ http://www.studioesti.co.il/?p=475

יוגה למתחילים עם גילה ציון, תחילת נובמבר 2011, ימי שני 18:00-19:30, כדאי להבטיח מקום מראש.

ההרשמה בטלפונים: 08-8593233, 052-3603283.

]]> http://studioesti.co.il/%d7%97%d7%93%d7%a9-%d7%91%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%93%d7%99%d7%95-%d7%90%d7%a1%d7%aa%d7%99-%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94-%d7%9c%d7%9e%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c%d7%99%d7%9d/feed/ 0 ‫פלדנקרייז בסטודיו אסתי, גם בבוקר וגם בערב‬ http://studioesti.co.il/%d7%a4%d7%9c%d7%93%d7%a0%d7%a7%d7%a8%d7%99%d7%99%d7%96-%d7%91%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%93%d7%99%d7%95-%d7%90%d7%a1%d7%aa%d7%99-%d7%92%d7%9d-%d7%91%d7%91%d7%95%d7%a7%d7%a8-%d7%95%d7%92%d7%9d-%d7%91%d7%a2/ http://studioesti.co.il/%d7%a4%d7%9c%d7%93%d7%a0%d7%a7%d7%a8%d7%99%d7%99%d7%96-%d7%91%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%93%d7%99%d7%95-%d7%90%d7%a1%d7%aa%d7%99-%d7%92%d7%9d-%d7%91%d7%91%d7%95%d7%a7%d7%a8-%d7%95%d7%92%d7%9d-%d7%91%d7%a2/#comments Mon, 03 Oct 2011 11:18:47 +0000 ‫יהודה טוביה‬ http://www.studioesti.co.il/?p=477

שיעורים עם פלדנקרייז עם אסתי ומיכל יום ב' 9:00 בבוקר, יום ד' 10:00 בבוקר ו 19:00 בערב, יום ו' 9:30 בבוקר.

]]> http://studioesti.co.il/%d7%a4%d7%9c%d7%93%d7%a0%d7%a7%d7%a8%d7%99%d7%99%d7%96-%d7%91%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%93%d7%99%d7%95-%d7%90%d7%a1%d7%aa%d7%99-%d7%92%d7%9d-%d7%91%d7%91%d7%95%d7%a7%d7%a8-%d7%95%d7%92%d7%9d-%d7%91%d7%a2/feed/ 0 ‫ההרשמה לחוגים בעיצומה‬ http://studioesti.co.il/%d7%94%d7%94%d7%a8%d7%a9%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%97%d7%95%d7%92%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a2%d7%99%d7%a6%d7%95%d7%9e%d7%94/ http://studioesti.co.il/%d7%94%d7%94%d7%a8%d7%a9%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%97%d7%95%d7%92%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a2%d7%99%d7%a6%d7%95%d7%9e%d7%94/#comments Sat, 03 Sep 2011 18:53:40 +0000 ‫יהודה טוביה‬ http://www.studioesti.co.il/?p=465 [...]‬]]>

שנה טובה לכולם! ההרשמה לחוגים לשנת תשע"ב בעיצומה. שימו לב למערכת השעות החדשה.

ההרשמה בטלפונים: 08-8593233, 052-3603283.

לידיעתכם,  נפתחו חוגים חדשים:

  • יוגה מתחילים: הרוצים לתרגל וללמוד יוגה, זה הזמן! קבוצת מתחילים בהדרכתה של גילה ציון בימי שני 18:00-19:30 (לא בכל שנה נפתחת קבוצת מתחילים). ראו פרטים נוספים בעמוד היוגה.
  • פילאטיס מכשירים: נפתחות קבוצות נוספות- אישי, זוגי וקבוצתי. נפתחות קבוצות חדשות גם בשעה 7:00 בבוקר. המורות הדר צחר, לילי כהן, דניאל פרכטר ואסתי דנציגר.
  • בניית עצם: השיעור מיוחד לנשים לבניית מסת עצם ושמירה על ביטחון תנועתי ושלדי. מומלץ ע"י המרכז לאינטיליגנציה תנועתית.
  • זומבה: מזל טוב לנטלי אשר חזרה ללמד אחרי לידת בנה, עם ריקודים חדשים בשיעורי זומבה סוחפים ומאתגרים.
  • המרכז למחול של סוזאנה שפריר: ריקודי בטן וריקודים לטיניים. המרכז מרחיב פעילותו בסטודיו אסתי. נפתחו קבוצות חדשות לריקודי בטן למתחילות, ממשיכות ומתקדמות. "בטניקו" לילדות בגילאי גן ובית ספר.
  • סאלסה וריקודים לטיניים בהדרכתה של איילת רנן.
]]> http://studioesti.co.il/%d7%94%d7%94%d7%a8%d7%a9%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%97%d7%95%d7%92%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a2%d7%99%d7%a6%d7%95%d7%9e%d7%94/feed/ 0 ‫תמונות מיום ההולדת‬ http://studioesti.co.il/%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%94%d7%94%d7%95%d7%9c%d7%93%d7%aa/ http://studioesti.co.il/%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%94%d7%94%d7%95%d7%9c%d7%93%d7%aa/#comments Tue, 16 Aug 2011 20:22:53 +0000 ‫יהודה טוביה‬ http://www.studioesti.co.il/?p=456

תודה לכולכם שבאתם לחגוג איתנו 20 שנה לסטודיו אסתי. אנו שמחים לפרסם תמונות מהארוע המרגש

]]> http://studioesti.co.il/%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%94%d7%94%d7%95%d7%9c%d7%93%d7%aa/feed/ 0 ‫יום הולדת!‬ http://studioesti.co.il/%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%94%d7%95%d7%9c%d7%93%d7%aa/ http://studioesti.co.il/%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%94%d7%95%d7%9c%d7%93%d7%aa/#comments Wed, 06 Jul 2011 21:34:39 +0000 ‫יהודה טוביה‬ http://www.studioesti.co.il/?p=452

בשמחה  ובאהבה אני מתכבדת להזמינך למסיבת יום הולדת משותפת לי 60 ,לסטודיו 20, ביום חמישי, 14/7/11, בשעה 20:30 בסטודיו . להתראות, אסתי.

]]> http://studioesti.co.il/%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%94%d7%95%d7%9c%d7%93%d7%aa/feed/ 0 ‫אני מזמינה אתכם ליום פתוח, שיתקיים ביום שישי ה 6/5/11‬ http://studioesti.co.il/%d7%90%d7%a0%d7%99-%d7%9e%d7%96%d7%9e%d7%99%d7%a0%d7%94-%d7%90%d7%aa%d7%9b%d7%9d-%d7%9c%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%a4%d7%aa%d7%95%d7%97-%d7%a9%d7%99%d7%aa%d7%a7%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%99%d7%95/ http://studioesti.co.il/%d7%90%d7%a0%d7%99-%d7%9e%d7%96%d7%9e%d7%99%d7%a0%d7%94-%d7%90%d7%aa%d7%9b%d7%9d-%d7%9c%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%a4%d7%aa%d7%95%d7%97-%d7%a9%d7%99%d7%aa%d7%a7%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%99%d7%95/#comments Sun, 06 Mar 2011 11:59:14 +0000 ‫יהודה טוביה‬ http://www.studioesti.co.il/?p=426 [...]‬]]>
[[הצג בצורת מצגת תמונות]]

פעילות גופנית ובריאות, עכשיו!

ביום שישי 6/5/11 נקיים עבורכם יום פתוח בסטודיו אסתי. הנכם מוזמנים ליטול חלק פעיל בשעורים, לחוות חוויה ספורטיבית מאתגרת ומתגמלת.

  • במהלך היום הפתוח יינתן ייעוץ מקצועי ע"י אסתי וצוות המורים, בכל שאלה ובקשה.
  • חדר פילאטיס מכשירים יהיה פתוח להתנסות בכל שעות היום
  • מכירת בגדי אימון של בראזיל-סול וגראווה.

לפניכם תכנית השעורים ליום הפתוח:

9:00- פלדנקרייז ובניית עצם

שילוב שתי מטרות בשיעור אחד.

  1. שיפור תנועה ומודעות / שיטת פלדנקרייז.
  2. תנועה לחיזוק העצם / מניעת אוסטואופורוזיס.

המורה: אסתי דנציגר.

למידע נוסף באתר: פלדנקרייז ובניית עצם

10:00- זומבה נשים ונערות

ריקוד לטיני מהפנט ומאתגר, שרפת קלוריות מוגברת וחיטוב הגוף.

מורות: נטלי רודריגז ועדי בוהדנה.

למידע נוסף באתר: זומבה

11:00- עיצוב וחיטוב עמוק

שיעור עיצוב מאתגר, מדויק ועמוק.

המורה: נטלי רודריגז.

למידע נוסף באתר: עיצוב וחיזוק

12:00- תיפוף על כדורים / חדש / Drums Alive

שיטת אימון אירובית קצבית של תנועות תיפוף על כדורי פיטבול גדולים. משפר הכוח וכוח המוח.

המורה: ביאנקה.

13:00- עיצוב דינמי ושרפת שומנים

שיעור עיצוב ושרפת שומנים תוך קפיצה מסגנון לסגנון, מוזיקה קצבית, דופק בשמיים. חוויה מלאת הפתעות!

המורה: ביאנקה.

למידע נוסף באתר: עיצוב וחיזוק

14:00- זומ-ב-בטן

קומבינציות ריקוד סוחפות, מוזיקה קצבית מגוונת בשילוב תנועות מעולם ריקודי הבטן, לכל הרמות.

המורה: סוזנה.

למידע נוסף באתר: זומבה

]]> http://studioesti.co.il/%d7%90%d7%a0%d7%99-%d7%9e%d7%96%d7%9e%d7%99%d7%a0%d7%94-%d7%90%d7%aa%d7%9b%d7%9d-%d7%9c%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%a4%d7%aa%d7%95%d7%97-%d7%a9%d7%99%d7%aa%d7%a7%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%99%d7%95/feed/ 0 ‫פעילות גופנית יעילה, היא נוסחה מנצחת לחיים טובים יותר!‬ http://studioesti.co.il/%d7%a4%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%92%d7%95%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%99%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%94-%d7%94%d7%99%d7%90-%d7%a0%d7%95%d7%a1%d7%97%d7%94-%d7%9e%d7%a0%d7%a6%d7%97%d7%aa-%d7%9c%d7%97/ http://studioesti.co.il/%d7%a4%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%92%d7%95%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%99%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%94-%d7%94%d7%99%d7%90-%d7%a0%d7%95%d7%a1%d7%97%d7%94-%d7%9e%d7%a0%d7%a6%d7%97%d7%aa-%d7%9c%d7%97/#comments Sun, 06 Mar 2011 11:56:30 +0000 ‫יהודה טוביה‬ http://www.studioesti.co.il/?p=423 [...]‬]]>

כולנו יודעים שפעילות גופנית תורמת רבות לאיכות החיים שלנו ומשפרת אותם, על פי מחקרים עדכניים: "העוסקים בפעילות גופנית נכונה יאריכו את תוחלת החיים שלהם כמעט בחמש שנים ויזכו לאיכות חיים טובה יותר".

פעילות גופנית חייבת להיעשות בצורה יעילה, כלומר שאינה מזיקה ואינה משחיתה ובהדרכה מקצועית נכונה. במרכז לתנועה , "סטודיו אסתי", אנחנו עוסקים באימון וטיפוח גופני כבר עשרים שנה. אנחנו מאמינים כי כל אחד חייב להפוך את הפעילות הגופנית לדרך חיים, תוך שילוב ואיזון בין הפעילויות שהמתאמן זקוק להן ומתאימות לאישיותו, מינו וגילו .

אצלנו "בסטודיו אסתי", אפשר למצוא מגוון פעילויות וטיפולים המתאימים , לכל אחד ואחת תוך שמירה על סטנדרטיים מקצועיים מוקפדים. התאמה אישית של הפעילויות השונות והמינון שלהם תוך התחשבות בצרכי המתעמל ובהעדפותיו . אנחנו מאמינים כי הדרך הנכונה והטובה ביותר להשגת תוצאות מרביות, היא באמצעות שילוב של פעילות אירובית ואנאירובית ביחד ופעילויות גוף נפש.

במרכז לתנועה , "סטודיו אסתי" , קשת רחבה של פעילויות אירובית, כמו : זומבה,תיפוף על כדורים גדולים (פיטבול) , אירובי וריקודי בטן לצד פעילויות אנאירובית כמו, פילאטיס מכשירים ,פילאטיס רצפה,התעמלות למניעת אוסטיאופורוזיס,  עיצוב וחיזוק הגוף, שיווי משקל על כדורים גדולים (פיטבול), פעילויות גוף נפש פלדנקרייז יוגה וריקודי בטן.

]]> http://studioesti.co.il/%d7%a4%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%92%d7%95%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%99%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%94-%d7%94%d7%99%d7%90-%d7%a0%d7%95%d7%a1%d7%97%d7%94-%d7%9e%d7%a0%d7%a6%d7%97%d7%aa-%d7%9c%d7%97/feed/ 0