זומבה זה שיעור בריקוד אירובי בן כ-50 דק', המשלב סיבולת לב ריאה, בצעדים פשוטים עם מוסיקה לטינית ועולמית. הקומבינציה של מגוון המקצבים, יוצרת שיעור אירובי אפקטיבי, דינאמי ומרגש. זומבה משתמש בעיקרון של אימון אירובי אינטרוואלי, במקצבים משתנים, כך שלעיתים הריקוד מהיר ולעיתים איטי יותר, בשל המקצבים המשתנים, שורפים יותר קלוריות, שומנים ומחטבים את הגוף.
בואו להצטרף למסיבה!

אמרנטה כהן, הביאה את השיטה שמסחררת את כל העולם ממקסיקו, ועכשיו גם אתם יכולים להצטרף למסיבה האירובית: ריקודי שורות עם מוסיקה דרום אמריקאית, צעדים קליטים לכל אחד, לא צריך לבוא עם ניסיון קודם, פשוט לרקוד, להנות ולשרוף קלוריות.

להצטרפות לשיעורים התקשרו אל סטודיו אסתי: 08-8593233, או אמרנטה: 052-797497

יוגה למתחילים עם גילה ציון, תחילת נובמבר 2011, ימי שני 18:00-19:30, כדאי להבטיח מקום מראש.

ההרשמה בטלפונים: 08-8593233, 052-3603283.

שנה טובה לכולם! ההרשמה לחוגים לשנת תשע"ב בעיצומה. שימו לב למערכת השעות החדשה.

ההרשמה בטלפונים: 08-8593233, 052-3603283.

לידיעתכם,  נפתחו חוגים חדשים:

• יוגה מתחילים: הרוצים לתרגל וללמוד יוגה, זה הזמן! קבוצת מתחילים בהדרכתה של גילה ציון בימי שני 18:00-19:30 (לא בכל שנה נפתחת קבוצת מתחילים). ראו פרטים נוספים בעמוד היוגה.
• פילאטיס מכשירים: נפתחות קבוצות נוספות- אישי, זוגי וקבוצתי. נפתחות קבוצות חדשות גם בשעה 7:00 בבוקר. המורות הדר צחר, לילי כהן, דניאל פרכטר ואסתי דנציגר.
• בניית עצם: השיעור מיוחד לנשים לבניית מסת עצם ושמירה על ביטחון תנועתי ושלדי. מומלץ ע"י המרכז לאינטיליגנציה תנועתית.
• זומבה: מזל טוב לנטלי אשר חזרה ללמד אחרי לידת בנה, עם ריקודים חדשים בשיעורי זומבה סוחפים ומאתגרים.
• המרכז למחול של סוזאנה שפריר: ריקודי בטן וריקודים לטיניים. המרכז מרחיב פעילותו בסטודיו אסתי. נפתחו קבוצות חדשות לריקודי בטן למתחילות, ממשיכות ומתקדמות. "בטניקו" לילדות בגילאי גן ובית ספר.
• סאלסה וריקודים לטיניים בהדרכתה של איילת רנן.

בשמחה  ובאהבה אני מתכבדת להזמינך למסיבת יום הולדת משותפת לי 60 ,לסטודיו 20, ביום חמישי, 14/7/11, בשעה 20:30 בסטודיו . להתראות, אסתי.

כולנו יודעים שפעילות גופנית תורמת רבות לאיכות החיים שלנו ומשפרת אותם, על פי מחקרים עדכניים: "העוסקים בפעילות גופנית נכונה יאריכו את תוחלת החיים שלהם כמעט בחמש שנים ויזכו לאיכות חיים טובה יותר".

פעילות גופנית חייבת להיעשות בצורה יעילה, כלומר שאינה מזיקה ואינה משחיתה ובהדרכה מקצועית נכונה. במרכז לתנועה , "סטודיו אסתי", אנחנו עוסקים באימון וטיפוח גופני כבר עשרים שנה. אנחנו מאמינים כי כל אחד חייב להפוך את הפעילות הגופנית לדרך חיים, תוך שילוב ואיזון בין הפעילויות שהמתאמן זקוק להן ומתאימות לאישיותו, מינו וגילו .

אצלנו "בסטודיו אסתי", אפשר למצוא מגוון פעילויות וטיפולים המתאימים , לכל אחד ואחת תוך שמירה על סטנדרטיים מקצועיים מוקפדים. התאמה אישית של הפעילויות השונות והמינון שלהם תוך התחשבות בצרכי המתעמל ובהעדפותיו . אנחנו מאמינים כי הדרך הנכונה והטובה ביותר להשגת תוצאות מרביות, היא באמצעות שילוב של פעילות אירובית ואנאירובית ביחד ופעילויות גוף נפש.

במרכז לתנועה , "סטודיו אסתי" , קשת רחבה של פעילויות אירובית, כמו : זומבה,תיפוף על כדורים גדולים (פיטבול) , אירובי וריקודי בטן לצד פעילויות אנאירובית כמו, פילאטיס מכשירים ,פילאטיס רצפה,התעמלות למניעת אוסטיאופורוזיס,  עיצוב וחיזוק הגוף, שיווי משקל על כדורים גדולים (פיטבול), פעילויות גוף נפש פלדנקרייז יוגה וריקודי בטן.