במלאות שנתיים לזומבה בגדרה עם אמרנטה הגדולה.
מסיבת זומבה עם אמרנטה ומורה אורח מיוחד: מריו.
בסטודיו אסתי, יום רביעי, 2/5/2012 בשעה 21:00.
לפרטים נוספים והרשמה: 052-7979497.
אפר' 272012
מסיזומבה- מסיבת חנוכה לאמהות וילדים עם אמרנטה.
ב 22/12 בשעה 17:30 בסטודיו אסתי. הכניסה חופשית.
בואו לשרוף הסופגניה!
נוב' 202011
זומבה זה שיעור בריקוד אירובי בן כ-50 דק', המשלב סיבולת לב ריאה, בצעדים פשוטים עם מוסיקה לטינית ועולמית. הקומבינציה של מגוון המקצבים, יוצרת שיעור אירובי אפקטיבי, דינאמי ומרגש. זומבה משתמש בעיקרון של אימון אירובי אינטרוואלי, במקצבים משתנים, כך שלעיתים הריקוד מהיר ולעיתים איטי יותר, בשל המקצבים המשתנים, שורפים יותר קלוריות, שומנים ומחטבים את הגוף.
בואו להצטרף למסיבה!
אמרנטה כהן, הביאה את השיטה שמסחררת את כל העולם ממקסיקו, ועכשיו גם אתם יכולים להצטרף למסיבה האירובית: ריקודי שורות עם מוסיקה דרום אמריקאית, צעדים קליטים לכל אחד, לא צריך לבוא עם ניסיון קודם, פשוט לרקוד, להנות ולשרוף קלוריות.
להצטרפות לשיעורים התקשרו אל סטודיו אסתי: 08-8593233, או אמרנטה: 052-797497
נוב' 062011
שלומות וברכות
השנה החדשה החלה די מזמן
ולמרות זאת
ההתחלות עדיין בעיצומן
מוצעת בזאת אפשרות להצטרף לקבוצה חדשה שתתנהל למשך שלושת החודשים הקרובים
ואלמד בה את בסיס התרגול ביוגה
יציבה
נשימה
תנוחות בסיס
והתכוונות מנטאלית בזמן תרגול.
אם יש ביניכם שנכנסו לקבוצה מתקדמת וחסר לכם בסיס
או שיש לכם קרובים (וגם רחוקים) מעוניינים
הקבוצה תיפתח ביום שני הקרוב בסטודיו אסתי
בשעה 1800
לאחר שלושה חודשים ניתן יהיה להצטרף לקבוצות האחרות על בסיס מקום פנוי
במידה ומספר המשתתפים יהיה קטן מידי על מנת להמשיך את פעילות הקבוצה.
לתשומת ליבכם
לבאים ביום שני לקבוצת המתקדמים,
או ל"משלימים " שבכם
החל מיום שני הקרוב ה-7 לנובמבר
השעור יחל בשעה 1945
אוק' 042011
יוגה למתחילים עם גילה ציון, תחילת נובמבר 2011, ימי שני 18:00-19:30, כדאי להבטיח מקום מראש.
ההרשמה בטלפונים: 08-8593233, 052-3603283.
שיעורים עם פלדנקרייז עם אסתי ומיכל יום ב' 9:00 בבוקר, יום ד' 10:00 בבוקר ו 19:00 בערב, יום ו' 9:30 בבוקר.
ספט' 032011
שנה טובה לכולם! ההרשמה לחוגים לשנת תשע"ב בעיצומה. שימו לב למערכת השעות החדשה.
ההרשמה בטלפונים: 08-8593233, 052-3603283.
לידיעתכם, נפתחו חוגים חדשים:
- יוגה מתחילים: הרוצים לתרגל וללמוד יוגה, זה הזמן! קבוצת מתחילים בהדרכתה של גילה ציון בימי שני 18:00-19:30 (לא בכל שנה נפתחת קבוצת מתחילים). ראו פרטים נוספים בעמוד היוגה.
- פילאטיס מכשירים: נפתחות קבוצות נוספות- אישי, זוגי וקבוצתי. נפתחות קבוצות חדשות גם בשעה 7:00 בבוקר. המורות הדר צחר, לילי כהן, דניאל פרכטר ואסתי דנציגר.
- בניית עצם: השיעור מיוחד לנשים לבניית מסת עצם ושמירה על ביטחון תנועתי ושלדי. מומלץ ע"י המרכז לאינטיליגנציה תנועתית.
- זומבה: מזל טוב לנטלי אשר חזרה ללמד אחרי לידת בנה, עם ריקודים חדשים בשיעורי זומבה סוחפים ומאתגרים.
- המרכז למחול של סוזאנה שפריר: ריקודי בטן וריקודים לטיניים. המרכז מרחיב פעילותו בסטודיו אסתי. נפתחו קבוצות חדשות לריקודי בטן למתחילות, ממשיכות ומתקדמות. "בטניקו" לילדות בגילאי גן ובית ספר.
- סאלסה וריקודים לטיניים בהדרכתה של איילת רנן.
אוג' 162011
תודה לכולכם שבאתם לחגוג איתנו 20 שנה לסטודיו אסתי. אנו שמחים לפרסם תמונות מהארוע המרגש
יולי 072011
בשמחה ובאהבה אני מתכבדת להזמינך למסיבת יום הולדת משותפת לי 60 ,לסטודיו 20, ביום חמישי, 14/7/11, בשעה 20:30 בסטודיו . להתראות, אסתי.
פעילות גופנית ובריאות, עכשיו!
ביום שישי 6/5/11 נקיים עבורכם יום פתוח בסטודיו אסתי. הנכם מוזמנים ליטול חלק פעיל בשעורים, לחוות חוויה ספורטיבית מאתגרת ומתגמלת.
- במהלך היום הפתוח יינתן ייעוץ מקצועי ע"י אסתי וצוות המורים, בכל שאלה ובקשה.
- חדר פילאטיס מכשירים יהיה פתוח להתנסות בכל שעות היום
- מכירת בגדי אימון של בראזיל-סול וגראווה.
לפניכם תכנית השעורים ליום הפתוח:
9:00- פלדנקרייז ובניית עצם
שילוב שתי מטרות בשיעור אחד.
- שיפור תנועה ומודעות / שיטת פלדנקרייז.
- תנועה לחיזוק העצם / מניעת אוסטואופורוזיס.
המורה: אסתי דנציגר.
למידע נוסף באתר: פלדנקרייז ובניית עצם
10:00- זומבה נשים ונערות
ריקוד לטיני מהפנט ומאתגר, שרפת קלוריות מוגברת וחיטוב הגוף.
מורות: נטלי רודריגז ועדי בוהדנה.
למידע נוסף באתר: זומבה
11:00- עיצוב וחיטוב עמוק
שיעור עיצוב מאתגר, מדויק ועמוק.
המורה: נטלי רודריגז.
למידע נוסף באתר: עיצוב וחיזוק
12:00- תיפוף על כדורים / חדש / Drums Alive
שיטת אימון אירובית קצבית של תנועות תיפוף על כדורי פיטבול גדולים. משפר הכוח וכוח המוח.
המורה: ביאנקה.
13:00- עיצוב דינמי ושרפת שומנים
שיעור עיצוב ושרפת שומנים תוך קפיצה מסגנון לסגנון, מוזיקה קצבית, דופק בשמיים. חוויה מלאת הפתעות!
המורה: ביאנקה.
למידע נוסף באתר: עיצוב וחיזוק
14:00- זומ-ב-בטן
קומבינציות ריקוד סוחפות, מוזיקה קצבית מגוונת בשילוב תנועות מעולם ריקודי הבטן, לכל הרמות.
המורה: סוזנה.
למידע נוסף באתר: זומבה