פילאטיס רצפה
חיזוק ושיפור היציבה דרך חיזוק שרירי מרכז הגוף.
השיטה פותחה ע"י ג'וזף פילאטיס (1880-1967) לאימון על המזרן ועל מכשירים.
לימוד רפרטואר התרגילים המעודכן ביותר ע"פ שיטת STOTT PILATES באמצעות עבודת רצפה ובעזרת מכשירים קטנים כגון כדורים, גומיות, גלילים וטבעות.
המתעמל יוצר את ההתנגדות מתוך הגוף וכך מתמקד בעיקר בשרירי הליבה- מרכז הגוף בשילוב עם נשימה חכמה החשובים כל כך ליציבה נכונה.
מטרת השיטה
- חיזוק שרירי הבטן והשגת בטן שטוחה
- מציאת האיזון בין חוזק לגמישות
- שיחרור ממתחים ומכאבים
- שיפור יציבה ושליטה בשרירים
- שיקום (ומניעה) מפציעות וטראומות
- פיתוח הקשבה עמוקה לגוף
- הענקת מראה בריא, גמיש, חטוב וזקוף
למי מתאימה השיטה?
השיטה מתאימה לכולם:
- נשים וגברים בכל הגילאים
- נערים ונערות
וכן לאוכלוסיות מיוחדות:
- נשים בהריון
- שיקום פציעות
- שיקום מחלות וטראומות