זומבה
"זומבה"- בסלנג קולומביאני: לזוז מהר ובכיף!
זהו סגנון אירובי דאנס חדש ומלהיב המשלב מוסיקה לטינית מהפנטת יחד עם תנועות אירוביות מובנות היטב כדי ליצור אימון דינמי, כייפי וקל לביצוע.
בשנים האחרונות זומבה הוכתרה ע"י מובילי הדעה בענף האירובי, כלא פחות ממהפחה.
מטרות השיטה
- שריפת קלוריות, 500-800 לשעה
- חיזוק וחיטוב הגוף
- לימוד הריקוד הלאטיני
- הנאה שבריקוד
מבנה השיעור
עורך כשעה ומתבסס על עקרונות האימון האינטרוואלי שמשלב בין עצימות גבוהה לנמוכה. המעבר נעשה ע"י שימוש בשלוש סגנונות הריקוד.
למי מתאימה השיטה?
לכל אחד מגיל 4 עד 80.
אין צורך להיות רקדן.