בניית עצם
פעילות מדוייקת ועדינה המתמקדת במניעה ושיקום תופעת התדלדלות העצם (אוסטיאופורוזיס) אשר נפוצה מגיל 50 ומעלה.
לקראת הגיל השלישי הולכת ופוחתת ספיגת הסידן ע"י העצמות והעצם הופכת מדולדלת ושבירה. השיטה Bones for life שהומצאה ע"י רות אלון מיושמת ונחקרת בארה"ב לטיפול באסטרונאוטים אשר לקו בדילדול ריקמת העצם בעת שהותם בחלל.
מטרה
- פיתוח קואורדינציה טבעית בתנועה
- העצמת חוזק הגוף וגמישותו בבטיחות וביעילות
- איפוס יציבה זקופה
- פיתוח שיווי משקל
- טיפול ומניעה של מחלת האוסטיאופורוזיס
מבנה השיעור (45 דקות)
השיעורים מתקיימים בקבוצות, תוך שימוש במכשירי עזר קטנים להגברת העומס והלחץ על השלד.
מומלץ להתעמל פעמיים בשבוע.
למי מתאימה השיטה?
- נשים מעל גיל חמישים
- נשים הסובלות מאוסטיאטפורוזיס
- ולכל אשה המעוניינת לשמור על בריאות גופה ולמנוע מחלת האוסטיאופורוזיס